Une étude pilote publiée dans le Journal of Clinical Medicine suggère qu’un tissu imprégné de cannabidiol (CBD) pourrait améliorer la qualité du sommeil, offrant une nouvelle voie potentielle pour ceux qui luttent contre les troubles du sommeil.
L’ étude s’est penchée sur l’évaluation de l’impact d’un tissu imprégné de CBD, spécifiquement utilisé comme taie d’oreiller, sur la qualité du sommeil des infirmières de nuit. Les résultats ont mis en évidence que l’utilisation de ces taies d’oreiller entraînait non seulement une amélioration de la qualité subjective du sommeil, mais aussi une réduction significative des niveaux d’anxiété chez les participantes. Ces découvertes suggèrent que l’administration topique de CBD, à travers un simple changement dans l’environnement du sommeil, pourrait avoir des effets thérapeutiques notables.
Détails de l’étude
- Participants : L’étude a recruté 55 infirmières de nuit, une population connue pour être confrontée à des défis importants en matière de qualité du sommeil en raison de leurs horaires de travail irréguliers. L’échantillon comprenait 10 hommes (18,2 %) et 45 femmes (81,8 %), tous présentant une mauvaise qualité de sommeil au début de l’étude, avec des scores à l’indice de qualité du sommeil de Pittsburgh (PSQI) supérieurs ou égaux à 5.
- Méthodologie : Les données ont été collectées sur une période de plusieurs semaines afin d’évaluer l’impact de l’intervention. L’étude était divisée en trois phases distinctes :
- Une semaine de base pendant laquelle les participantes ont continué leurs routines de sommeil habituelles sans l’intervention au CBD. Cette phase a permis d’établir un point de référence pour la qualité du sommeil des participantes.
- Deux semaines d’intervention pendant lesquelles les participantes ont utilisé des taies d’oreiller imprégnées de CBD. Cette phase visait à examiner les effets du CBD topique sur le sommeil.
- Une semaine de suivi, désignée comme la phase post-intervention, pendant laquelle les participantes ont continué à utiliser les taies d’oreiller imprégnées de CBD. Cette phase a permis d’évaluer la durabilité des effets observés de l’intervention.
- Mesures : La qualité du sommeil a été évaluée à l’aide de deux outils principaux :
- L’indice de qualité du sommeil de Pittsburgh (PSQI), un questionnaire largement utilisé qui mesure la qualité du sommeil et les troubles du sommeil sur une période d’un mois.
- Un tracker de qualité grand public (Fitbit Charge 3), qui a fourni des données objectives sur les habitudes de sommeil, notamment la durée du sommeil, la latence du sommeil et les différents stades du sommeil. L’utilisation d’un tracker de qualité grand public a permis de compléter les mesures subjectives du PSQI par des données physiologiques.
Résultats clés
- Amélioration de la qualité subjective du sommeil : Après trois semaines d’utilisation des taies d’oreiller imprégnées de CBD, les participantes ont signalé une amélioration significative de leur qualité de sommeil perçue. Notamment, 7,3 % des participantes ont atteint des scores PSQI inférieurs à 5, ce qui indique une amélioration de la qualité du sommeil.
- Réduction significative des niveaux d’anxiété : L’étude a également révélé une réduction notable des niveaux d’anxiété chez les participantes. Étant donné que l’anxiété est un facteur important contribuant aux troubles du sommeil, cet effet secondaire du CBD pourrait contribuer à l’amélioration de la qualité du sommeil observée dans l’étude.
- Augmentation légère de la durée du sommeil léger et profond : Bien que les changements n’aient pas été statistiquement significatifs, l’étude a observé une légère augmentation de la durée du sommeil léger (de 196,21 ± 65,28 à 206,57 ± 59,15 minutes) et du sommeil profond (de 61,97 ± 21,01 à 64,35 ± 22,19 minutes). Ces résultats suggèrent que le CBD pourrait potentiellement influencer l’architecture du sommeil, conduisant à un sommeil plus réparateur.
Conclusions
L’étude suggère que l’utilisation de taies d’oreiller imprégnées de Cannabidiol pourrait constituer une méthode nouvelle et efficace pour améliorer la qualité du sommeil, en particulier pour les personnes confrontées à des troubles du sommeil. L’administration topique de CBD à travers un produit de literie simple offre une approche non invasive et potentiellement accessible pour améliorer le sommeil. Les chercheurs soulignent que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats initiaux et explorer pleinement le potentiel thérapeutique du CBD topique pour améliorer le sommeil. Des études futures pourraient examiner les effets à long terme de l’utilisation du CBD topique sur le sommeil, identifier les mécanismes d’action spécifiques par lesquels le CBD influence le sommeil et déterminer la concentration et la fréquence d’application optimales pour des résultats thérapeutiques. De plus, des recherches supplémentaires pourraient explorer l’efficacité du CBD topique pour améliorer le sommeil dans diverses populations, y compris les personnes souffrant de troubles du sommeil spécifiques et d’autres problèmes de santé qui ont un impact sur le sommeil.